mendownload file

informasi yang tersedia di halaman web sering berupa file-file. file-file tersebut dapat berupa file docomen word (.doc) , file kompresi (.zip), file-file program dan sebagainya.

file-file ini tidak bisa di tampilkan di jendela browser secara langsung, ia hanya dapat di tampilkna dengan program yang sesuai dengan formatnya. file-file tersebut sebaiknya kita download terlebih dahulu, baru kemudian kita buka dengan program yang sesuai.

cara mendownload file:
1. klik teks dimana file tersebut di link
2. buka langsung file yang akan di download dengan klik open
3. simpan file dengan save as
4. klik save untuk memulai proses download file
5. tunggu proses penyimpanan dokumen tersebut sampai selesai
6. lakukan checkhing ulang dengan membuka file yang telah di download dan juga telah
di simpan, lalu close untuk dialog

tips:


sebaiknya lakukan virus scan sebelum sebuah file anda download.
internet adalah media yang rawan virus jadi tidak salahnya langkah antisipasi ini ditempuh dari pada komputer kita terinfeksi virus

foto-foto teman

Hai sob saya mau kenalin nih kenem cewe gue dia ini temen dari saya kecil dia sekampung ma saya dia ini cantik loh dia temen sepangajian saya di ponpes miftahulfalaiyah....

foto ira masriah

foto vivit apriani

Bagaimana mengetahui berat ideal anda?

Dear agan

Selamat datang di tips #1:  Bagaimana mengetahui berat ideal anda?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat idela mereka.  cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110.  Jadi misalkan tinggi anda 180cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat.  WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus

Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal

Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan

Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas

Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan. 

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

So, agan, Sekarang anda bisa mencek BMI anda.  Dalam edisi berikut anda akan mengerti apa yang menyebabkan anda naik berat badan alias jadi gemuk.

 

Best of Health

Kunto Wibisono

CEO Healthy Lifestyle

Flexi: 021-3272 0939 atau 0856 7028 028

Why people fail

dari

Langsing Mail List

ke saya

saya heran kalau anda sudah membaca sampai sejauh ini, dan belum mengambil 'action' apapun untuk memulai program turun berat badan anda. Sebetulnya kebiasaan menunda adalah salah satu alasan utama kenapa orang tidak pernah memulai dan sukses untuk melangsingkan badan mereka.

Tapi omong-omong saya akan memberikan alasan utama kenapa orang gagal dengan program diet mereka:

1. Selalu menunda (procrastinate): "Saya akan mulai turun berat badan hari senin" atau "saya akan mulai kalau anak saya sudah besar" atau "saya akan mulai kalau semua keadaan sudah mendukung" adalah hanya beberapa contoh alasan penundaan. faktanya adalah tidak akan pernah ada waktu yang tepat untuk memulai! Kalau anda selalu beralasan seperti itu anda tidak akan pernah sukses dengan program anda. Waktu terbaik untuk memulai adalah sekarang!
2. Berada dalam lingkungan yang tidak mendukung. Meskipun ini bukan menjadi penyebab utama, tapi sangat berpengaruh. jika anda adalah seorang ibu rumah tangga yang selalu berkumpul dengan komunitas yang isinya adalah orang-orang yang tidak mempedulikan kesehatan dan penampilan mereka, peluang anda untuk tergoda saat menjalankan program anda sangat besar. Pilih lingkungan tempat anda bergaul dengan hati-hati.
3. Tidak ada dukungan dari orang terdekat. Sebagian besar penurunan berat badan yang sukses adalah karena adanya dukungan orang terdekat anda, baik itu suami, istri atau anak anda. Bisa juga pacar anda atau sahabat anda. Tapi sekali lagi semua ini kembali ke diri anda.
4. Tidak ada komitmen yang kuat. Anda tidak bisa memulai diet anda dengan setengah hati. Komitmen untuk menyelesaikan program anda adalah sangat penting atau anda akan mengalami yang namanya diet yo-yo atau turun kemudian naik lagi. jadi kalau anda masih setengah hati mau turun berat badan, sebaiknya anda tidak usah memulai sama sekali.
5. Memilih cara yang salah untuk program diet anda. Ini merupakan salah satu faktor terbesar yang menyebabkan kegagalan diet. Kalau anda tidak tahu cara yang benar untuk menurunkan berat badan dan mengikuti cara yang salah, anda akan dipastikan akan menemui kekecewaan yang nantinya justru membuat komitmen dan motivasi anda semakin melemah. Bukan hanya itu saja, anda dapat saja membahayakan kesehatan anda.

Ok, agan, diatas hanyalah 5 dari banyak faktor yang menyebabkan kegagalan diet. Tentunya masih banyak lagi faktor yang mengganggu program diet anda. tapi 5 faktor diatas adalah faktor utama yang menyebabkan orang menyerah dengan usaha mereka untuk mendapat berat badan yang ideal.

agan, jika anda serius untuk menurunkan berat badan anda dan mencapai kesehatan anda yang terbaik, klik http://www.dietsehat.com/shapeworks, untuk mendapatkan informasi lebih banyak bagaimana anda bisa memulai dengan program ShapeWorks. Program ini telah membantu lebih dari 45 juta orang di 65 negara selama hampir 28 tahun. Personal trainer kami akan membantu anda menemukan program yang tepat dengan keadaan dan budget anda saat ini sehingga anda bisa memulai program anda saat ini juga! Karena tidak ada waktu yang terbaik selain sekarang!

klik http://www.dietsehat.com/shapeworks sekarang!

Sampai bertemu di newsletter Langsing yang berikutnya

Jadi gemuk dengan makanan fat-free?

dari

Langsing Mail List

ke saya

Topik hari ini adalah topik yang menurut saya sangat penting. Disini saya akan memberikan anda sedikit "ilmu" gimana caranya membaca label yang ada di hampir tiap kemasan makanan yang anda beli di supermarket atau dimanapun itu. Sekarang ini hampir semua makanan memberikan "Nutrition Facts" atau komposisi nutrisi yang terkandung di produk tersebut dan ini tertera di labelnya.

Nah disinilah kita suka tertipu. banyak produk di pasaran yang menawarkan produk dengan embel-embel low fat, non- fat, fat-free dan sebagainya. Untuk orang yang kepengen turun berat badan biasanya akan langsung tergiur dengan tawaran ini karena mereka akan berpikir "wah... kalo bebas lemak bisa saya makan donk kan gak bikin gemuk?"

Kesalahan terbesar ada pada persepsi atau anggapan kebanyakan orang yang mengatakan kalau "lemak itu bikin gemuk. Jangan makan makanan yang berlemak nanti gemuk loh.!"

Nah sebenarnya apa yang terjadi ya kok kita udah makan makanan yang fat-free atau makanan berlabel "DIET" tapi kok bukannya tambah langsing malah tambah gemuk?

Kita kembali lagi ke pelajaran terdahulu. Aturan umumnya adalah: kalau anda mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang anda keluarkan, badan anda akan mengubah kelebihan kalori itu jadi simpanan yang namanya lemak.

Nah sekarang setiap makanan pasti mengandung kalori. Mau susu non-fat atau fat-free dressing atau produk diet apapun pasti ada kalorinya. Setiap apapun yang kita makan mengandung kalori. Saat badan kita bergerak atau melakukan aktifitas sehari-hari, kita membakar kalori.

Misalkan badan anda membakar 1300 kalori per hari dan anda makan makanan dengan total 1500 kalori dalam sehari, kelebihan kalori tersebut akan dirubah jadi lemak. Nah, makanan yang fat-free atau non-fat bukan berarti bebas kalori. Biasanya kalorinya masih juga tinggi. Contohnya ya..... anda seharian minum susu non-fat, yoghurt non-fat, biskuit low-fat, diet cola dan lain-lainnya yang berlabelkan serba diet. Nah misalkan total kalori yang anda makan dari produk diet tersebut adalah 1500 kalori padahal badan anda hanya membakar 1300 kalori, walhasil ada kelebihan 200 kalori yang akan disimpan badan anda jadi persediaan lemak. Nah sudah ngerti kan kenapa makanan yang non-fat bukan berarti bisa dimakan sebanyak-banyaknya?

Sekarang anda harus belajar bagaimana caranya membaca label makanan. Waspada dengan label non-fat karena anda harus cek sebenarnya berapa besar kalori yang terkandung didalamnya? Kalau kalorinya ternyata besar, ya sama aja boong kalau tujuan anda adalah untuk mengontrol berat badan anda.

Satu hal lagi yang orang suka gak ngerti adalah mengenai takaran saji. Misalkan disalah satu minuman soda tertera kalori per takaran saji adalah 80 kalori. Kemudian disebutkan kalau takaran saji adalah 100 mililiter. Nah kalo kita gak ngerti pasti langsung tergiur untuk membeli munuman tersebut dan langsung di minum sampai habis berhubung siang panas terik. Yang kita lupa lihat adalah kalau dalam satu kemasan tersebut isinya adalah 400 mililiter. Artinya kalau anda langsung minum satu botol itu, kalori yang anda masukkan adalah 80 kalori x 4 takaran saji yaitu sama dengan 320 kalori! Gak heran banyak orang jadi overweight karena mereka gak ngerti.

Nah ngitung kalori memang gak gampang n gak nyaman. Tapi kalau anda terbiasa, hal ini akan jadi hal yang mudah dan anda akan mendapatkan benefit di jangka panjang.

Sampai jumpa di newsletter langsing yang berikutnya!

Memperbaiki pola makan anda

dari Langsing Mail List

ke saya

Memperbaiki pola makan adalah salah satu rahasia terbesar untuk mengontrol berat badan anda secara permanen. Banyak orang mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cara seperti akupunktur, sedot lemak, diet, olahraga berat, dsb, tapi mereka tidak merubah kebiasaan buruk mereka.

Nah, sekarang bayangkan jika anda telah turun berat badan dengan cara apapun itu, tapi anda tetap dengan kebiasaan lama anda seperti nyemil, makan terlalu banyak gorengan, minum soda, makan makanan yang mengandung lemak tinggi, dsb, pastinya berat badan anda akan naik lagi kan? Sebagian yang tidak mengerti akan hal ini akan menyalahkan program penurunan berat badan yang dijalankannya. Mereka mengatakan kalau percuma nyoba turun berat badan pakai cara ini dan itu, tapi hasilnya ya naik lagi. Padahal penyebab naik lagi ya diri kita sendiri.

Dalam edisi kali ini saya akan memberikan anda tips dalam memperbaiki pola makan anda. Ini adalah panduannya:

1. Kurangi karbohidrat yang buruk seperti roti, nasi, mie, kentang, pasta. Anda bisa perbanyak dengan karbohidrat yang baik yang biasanya terdapat dalam sayur-sayuran. Kurangi juga rcun putih antara lain gula, garam yang biasanya banyak terdapat dalam makanan cepat saji dan cemilan.
2. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.
3. Konsumsi protein yang cukup. Protein akan membuat anda kenyang lebih lama. Berbeda dengan karbohidrat, semakin banyak anda konsumsi, semakin cepat anda lapar. Protein terbaik berasal dari nabati seperti tahu, tempe. Putih telur juga adalah sumber protein yang baik. Jika anda suka makan daging, yang terbaik adalah daging ayam (bagian dada), dan ikan. Daging sapi kurang baik untuk anda karena badan anda akan membutuhkan banyak energi untuk mengolahnya yang membuat anda merasa mudah lelah. Bandingkan perbedaan tingkat energi anda setelah makan steak dengan makan salad!
4. Minum air putih yang cukup. Sekitar 8-12 gelas per hari. Kurangi minuman bersoda atau yang mengandung kadar gula yang tinggi.

Tentunya untuk merubah pola makan anda perlu perjuangan. Jika anda melakukan panduan diatas selama minimum 21 hari, tanpa anda sadari, anda akan memiliki pola atau habit yang baru. Dan pola yang baru ini akan lebih mudah anda pertahankan karena sudah menjadi kebiasaan anda (sama halnya dengan anda sikat gigi tiap hari)

Di company kami, kami memberikan seorang personal trainer kepada setiap orang yang memulai dengan program penurunan berat badannya. Personal trainer ini akan membimbing, memonitor, dan memberikan anda dukungan dan motivasi dalam program penurunan berat badan anda. Setiap orang yang sedang dalam proses penurunan berat badan akan membutuhkan seorang mentor atau guru untuk menjaga mereka tetap on-track dengan programnya.

<%Name%>,Yang lebih lagi, saat anda memulai program anda, anda tidak perlu membayar sepeser pun untuk personal trainer anda. Kami menyediakannya Gratis / Free!

Klik http://www.dietsehat.com/shapeworks, untuk mendapatkan informasi lebih banyak bagaimana anda bisa memulai dengan program ShapeWorks.

Sampai bertemu di newsletter Langsing yang berikutnya

Gaya Hidup Aktif

dari

Langsing Mail List

ke saya

Sebagian besar orang yang melihat newsletter ini akan mengatakan, "Apakah saya benar-benar harus olahraga? Saya tidak punya waktu!"

Fair question my friend. Kalau diminta untuk berolahraga, orang akan memberikan banyak alasan. Mulai dari rasa malas, sibuk, atau pura-pura sibuk.

Tapi tahukah anda kalau ada 168 jam dalam 1 minggu? Apakah anda tidak bisa menemukan 1 jam per hari atau 6 jam seminggu untuk berolahraga? Surely you can!

Seperti kata pepatah "if you don't make time for exercise, eventually you have to make time for illness!". Jika anda tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, suatu saat nanti anda perlu meluangkan waktu anda untuk sakit.

Olahraga seperti apa yang baik? Terserah anda. lakukan apa yang anda sukai. Untuk saya pribadi, saya memilih Yoga karena jenis olahraga ini merupakan olahraga yang lembut (low-impact) tapi memberikan hasil yang maksimal.

OK. ini adalah kabar baiknya. Terutama untuk anda yang super malas untuk berolahraga. Badan Kesehatn Sedunia atau WHO menyarankan setiap orang untuk memiliki gaya hidup aktif. Secara simpelnya, nda harus banyak bergerak. Banyak aktifitas yang anda bisa lakukan, contohnya lebih baik naik tangga dibanding lift atau eskalator, jalan-jalan ke mall, bermain petak umprt dengan anak anda, parkir mobil anda kauh dari pintu masuk, cuci mobil anda sendiri, dan banyak hal yang lain lagi. Gunakan kreatifitas anda.

Kuncinya adalah kurangi aktifitas yang membuat anda kurang bergerak seperti nonton TV. (kecuali anda nonton Tv sambil treadmill)

Tapi tetap saja, anda memerlukan nutrisi yang seimbang. Anda justru makin membutuhkan nutrisi yang optimal saat berolahraga. Salah satu alasan saya memilih Program nutrisi ShapeWorks adalah program ini telah dikonsumsi lebih dari 45 juta customer di 65 negara selam leih dari 27 tahun. ShapeWorks juga adalah Official Nutrition untuk team sepak bola LA Galaxy, dimana salah satu pemain sepakbola terbaik di dunia David Beckham adalah bagian dari team ini.

Ingin tahu lebih banyak tentang ShapeWorks?

Klik http://www.dietsehat.com/shapeworks, untuk mendapatkan informasi lebih banyak tentang program ini.

Dalam edisi berikutnya anda akan mengetahui Rahasia #3 dalam proses penurunan berat badan anda!

Apa itu nutrisi?

dari

Langsing Mail List

ke saya

Ok, sekarang anda akan tahu salah satu rahasia penurunan berat badan yang sehat yaitu nutrisi yang seimbang. Apa itu nutrisi? secara konsep nutrisi berbeda dengan makanan. Makanan adalah segala sesuatu yang kita makan. Nutrisi adalah apa yang terkandung dalam makanan tersebut. Secara simpelnya anda harus mengkonsumsi makanan yang memiliki nilai nutrisi yang seimbang.

Tantangannya adalah anda memerlukan nutrisi yang memenuhi semua kebutuhan badan anda, tapi dengan nilai kalori yang rendah. Saat ini dengan pola kehidupan yang serba cepat, orang memiliki kecenderungan untuk memilih makanan yang cepat saji, yang sebetulnya memiliki nilai nutrisi yang sangat buruk dengan jumlah kalori yang berlebihan. Atau dikenal juga dengan kalori kosong.

Secara logika orang akan berpikir, untuk mengkonsumsi kalori lebih sedikit artinya kita perlu makan lebih sedikit. Dan kita akan mulai ber "diet" ala sendiri. Problem utama dari diet yang mengurang makan adalah pada saat yang bersamaan dengan berkurangnya konsumsi makanan anda, anda juga mengurangi nilai nutrisi yang masuk ke dalam diri anda.

Saat anda mengurangi nutrisi yang masuk ke badan anda, badan anda akan mengalami defisiensi nutrisi. Keadaan ini justru memperlambat metablisme anda. Jika kondisi ini terus berlanjut, anda akan merasa cepat lelah atau lesu, dan mudah mengalami stress. Dan jika terus berlanjut lagi, badan anda akan mengalami break-down. Biasanya anda akan mengalami masalah dengan kesehatan anda. Bisa dalam bentuk gangguan pencernaan seperti maag, dsb.

Saat anda bermasalah dengan kesehatan, anda akan cenderung kembali untuk makan normal. Kecenderungannya adalah anda biasanya akan makan dengan porsi makan yang lebih besar dibanding sebelum berdiet (dikenal dengan "balas dendam"). Hasilnya anda akan kembali gemuk. Ini adalah penyebab mengapa banyak dari orang yang mengalami diet YO-YO. Turun tapi kemudian naik lagi. Dan saat anda menggemuk kembali anda akan ber-diet lagi. Proses ini terus berlanjut seperti lingkaran yang tidak pernah berakhir.

Ber-diet dengan cara tidak makan atau puasa adalah cara yang terburuk dalam sejarah penurunan berat badan.

So, bagaimana anda dapat menemukan makanan dengan kalori yang rendah tapi penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan badan anda? Almost Impossible! Salah satu solusi adalah dengan menggunakan suplementasi.

Ini adalah sebabnya mengapa saya menggunakan program nutrisi dari ShapeWorks. Saya berhasil menurunkan total 13 kg dalam 1,5 bulan tanpa rasa lapar dan saya justru memiliki tingkat kesehatan dan stamina yang jauh lebih baik dari sebelumnya. Program ini sangat simpel untuk digunakan bahkan untuk orang yang memiliki gaya hidup yang sibuk.

Klik http://www.dietsehat.com/shapeworks, untuk mendapatkan informasi lebih banyak tentang program ini.

Dalam edisi berikutnya anda akan mengetahui Rahasia #2 dalam proses penurunan berat badan anda!

Struktur komputer

Struktur komputer didefinisikan sebagai cara-cara dari tiap kompunen saling terkait. Struktur sebuah komputer secara sederhana, dapat digambarkan dalam diagram blok pada Gambar a. Sedangkan funsi komputer didefinisikan sebagi otersi masing-masing komponen sibagai bagian dari struktur. Adapun fungsi dari masing-masing dalam struktur tersebut adalah sebagai berikut:

a) input device ( alat masukan )
adalah prangkat keras komponen komputer yang berfungsi sebagai alat untuk memasukan data atau perintah ke dalam komputer. Input device adalah alat yang digunakn untuk menerima input dari luar sistem, dan dapat perupa signal input atau maintenance input. Di dalam sistem komputer, sedangkan maintenance input berupa program yang dimunakan umtuk mengolah data yang di masukan. Dengan demikian, alat input selain digunakan untuk memasukkan data juga untuk memasukkan program.
Beberapa alat input mempunyai fungdi ganda, yaitu disamping sebagai alat input juga berfungsi sebagai alat output sekaligus. Alat yand demikian disebut sebagai terminal. Terminal dapat di hubungkan ke sistem komputer dengan menggunakan kabel langsung atau lewat alat komunikasi.
Terminal dapat digolongkan menjadi non intelligent terminal, smart teminal, dan intelligent terminal. Non intelligent terminal hanya berfungsi sebagai alat masukkan input dan penampil output, dan tidak dapat di program karena tidak mempunyai alat pemroses.
Peralatan seperti ini juga disebut sebagai dumb terminal. Smrt terminal mampunyai alat pemroses dan memori di dalamnya sehingga input yang terlanjur dimasukkan dapat dikoreksi kembli.walauputn kemikian, terminal jenis ini tidak dapat diprogram oleh pemakai, kecuali oleh pabrik pembuatnya. Sedangkan intelligent terminal dapat di program oleh pemakai.
Peralatan yang hanya berfusi segai alat input dapat digolongkan menjadi alat input langsung dan tidak langsung. Alat input langsung yaitu input yang dimasukkan langsung diproses oleh alat pemroses, sedangkan alat input tidak langsung melalui media tertentu sebelum suatu input diproses oleh alat pemroses.
Alat input lansung dapat berupa papan ketik ( keyboard ), pointing device, (misalnya mouse, touch screen, light pen, digitizer graphcs tablet), scanner (misalnya megnetic ink character rekognition, optical data reader atau optical character recognition reader), sensor (misalny adigitizing camera) voice recognezer (misalnya microphones). Sedangkan alat input tidak langsung misalnyakeypunch yang dilakukan melalui media punched card (kartu plong), key-to-tape yang merekam data ke media berbentuk pita (tape) sebelum diproses oleh alat pemroses, dan key-to-disk yang merekam data ke media magnetic disk (misalnya disket atau harddisk) sebelum diproses lebih lanjut.

(1) keyboard merupakan alat input standar yang di perlukan dalam setiap PC. Kemponen ini tidak mengalami perkembangan yang pesat. Hanya dalam kenektor dalam Pcnya saja yang mengalami perkembangan, dimulai dengan keyboard XT, keyboard PS2, keyboard USB dan yang baru di kembangkan sekarang ini adalah keyboard wireless.
(2) mouse merupakan komponenen input yang sangat di perlukan jika menggunakan sistem operasi grafis. Mouse lebih bangak cepat perkembangannya dari pada keyboard. Mulai dari mouse serial, mouse PS/2, mouse scroll, dan saat mouse optik.

kata-kata muatiara

Saya tidak akan peduli apa yang akan terjadi pada diri saya, selama perubahan menuju arah yang lebih baik

Jangan anda bilang diri anda pintar jika belum menghilangkan kebodohan

Kita sering kali menyombongkan diri bahwa kita tidal pernah merasa jemu. Tetapi kita terlalu cangkak untuk menginsyapi betapa seringnya kita menjemukan orang lain

Kalau kita berbuat jahat dengan berani maka anda harus berbuat dengan baik dengan lebih berani lagi

Jangan menjanjikan suatu yang tak dapat anda laksanakan, tetapi sekali berjanji usahakan dengan sungguh-sungguh untuk menepati janji,

Kejamnya uang bersumbernya kenyataan bahwa uang tidal pernah melekat pada pemilik.

Orang yang mempunyai banyak keinginan, biasanya kurang mempunyai kemauan

Mulut seorang musuh, kadang kadang mengatakan hal yang benar

Bila anda ingan jujur kepada orang lain, jujurlah terlebih dahulu kepada diri sendiri


Siapa yang berbuat salah, dialah yang akan atau harus menerima akibatnya

Pikullah segala penderitaan denga penuh tawakal. Penderitaan itu mungkin pada saatnya akan menguntungkan anda

Jika anda tidak memperoleh keuntungan Dari kesalahan yang anda lakukan. Orang lainlah yang akan memperolehnya

Orang yang menjauhi sarang tawon karena takut antupnya dia tidak layak mendapatkan madu

Orang yang hanya mementingkan isi perutnya maka harga dirinya sama dengan apa yang keluar dari perutnya

Pada umumnya tidak seorang pun yang menyalahkan dirinya sendiri walaupun jelas bahwa ia yang salah

Kalau kesusahan tadak membuat keadaan lebih buruk maka ia akan membuat keadaan lebih baik

Kalau kita tidak mendapatkan apa yang kita sukai, maka kita harus menyukai apa yang kita peroleh.

Semangat adalah pendorong terkuat untuk mencintai, kerkuasa, dan keinginan untuk hidup lebih lama.

Mereka yang cerdas di dalam hal-hal keduniawian tidak mengerti hal-hal kerohanian, akan tetapi mereka yang cerdas dalam hal-hal kerohanian juga cerdas dalam hal-hal keduniawian.

Untuk mendapat sukses dalam bisnis haruslah berani menjadi yang nomor satu dan berbeda dengan yang lain.

Jangan pernah menentang orang yang tidak mempunyai kekuatu untuk di pertaruhkan

Sukses memang sesuatu yang manis. Terasa lebih manis bila ia di capai dalam waktu yang agak lama dan dengan perjuangan yang berat serta mengalami kekalahan terlebih dahulu.

Bedanya yang ta’bah dan pengecut bukan karena yang ta’bah itu kurang takut tetapi karena ia bisa mengandalikan dan menguasai rasa takutnya

Jenius adalah orang yang mencurahkan seluruh isi hatinya dan isi kepalanya serta jiwanya ke dalam keryanya. Jika karyanya selesai maka terwujudlah dirinya dalam karyanya itu.

Penyakit datangnya menunggang kuda, tetapi pergi dengan berjalan kaki.

Kuasailan keingainan anda kalau tidak keinginan anda akan menguasai anda

Cemburu adalah dinding antara benci dan cinta

Baik jadi orang penting, lebih penting jadi orang baik

macam-macam blog

saat ini ama beragam bentuknya. blog ridak hanya di bedakan berdasarkan jenis layanan blog yang di gunakan, tapi juga berdasarkan isi dan cara penampilannya.

1. blog personal
blog personal dikelolah oleh perseorangan atau pribadi. blog personal biasanya berisikan hal-hal yang menarik perhatian si blogger dan kemudian di komentari oleh pembaca blog tersebut yang biasanya adalah orang-orang dekat si blogger juga.

2. blog corporate
blog corporate di buat dengan tujuan bisnis. biasanya dilakukan oleh perusahaan-perusahaan tertentu dengan tujuan membentuk brand, komunikasi dengan pelanggan, atau kegiatan PR.

berdasarkan media yang digunakan, blog dibedakan atas:
1. blog yang terdiri dari atas kumpulan video, disebut vblog
2. blog yang terdiri dari atas kumpulan link, disebut linklog
3. blog yang terdiri dari atas kumpulan foto, disebut photolog
4. blog dengan artikel yang lebih pendek dan menggunakan media campuran, disebut
tumblelog

berdasarkan topik yang di bahas didalam blog, blog dibedakan atas
1. blog politik
2, blog ekonomi
3. blog fashion
4. blog pendidikan
5. blog spam atau splog

Konsep dasar jaringan LAN

TSS ( Time Shering System )
Betuk pertama kali jaringan atau network di aplikasikan pada system TSS beberapa terminal terhubung secara seri kapada host computer.

( Distributed Prossesing )

Dalam proses ini bebera host komputer mengerjakan sebuah pekerjaan besar secara paralel untuk melayani beberapa terminal yang tersambung secara seri di setiap host komputer.

· Jenis-jenis jarangan

LAN ( Local Area Network )

LAN Merupakan jaringan milik pribadi di dalam gedung atau kampus yang berukuran beberapa kilo meter, LAN seringa di gunakan untuk menghubungkan komputer-komputer pribadi dan workstation dalam kantor suatu perusahaan atau pabrik-pabrik untuk memakai bersama sumberdaya ( resourt ) misalnya : printer dan saling bertukar informasi.

MAN ( Metropolitan Area Network )

MAN, pada dasarnya merupakan versi LAN berukuran lebih bersar dan biasanya mengunakan teknologi yang sama dengan LAN. (MAN) dapat mencakup kantor-kantor yang letaknya berdekatan atau juga sebuah kota dan dapat di menfaatkan untuk pekerjaan pribadi (swasta, umum ). MAN dapat menunjang data dan suara, bahkan dapat berhubungan dengan jaringan TV kabel.


WAN ( Wide Area Network )

WAN. Jangkauanya mencakup daerah geografis yang luas, sering kali mencakup sebuh Negara bahkan benua, WAN terdiri dari kumpulan mesin-mesin yang bertujuan untuk menjalankan program-program ( aplikasi ) pemakai

Wireless ( jaringan tanpa kabel )
Jaringan tampa kabel ialah merupakan suatu solusi terhadap komunikasi yang tidak bisa di lakukan oleh jaringan yang memakai

Mengapa kita jadi gemuk?

Dear agan

Selamat datang di tips #2: Mengapa kita jadi gemuk??

Seperti yang anda telah pelajari, anda saat ini tentunya sudah ,mengerti berapa BMI (Body Mass Index) anda. Saat ini anda perlu mengerti kenapa kok kita naik berat badan.

Hal ini adalah apa yang perlu anda mengerti:

1. Badan kita membakar sejumlah kalori tertentu setiap harinya. Kalori yang dibakar oleh tubuh tiap orang berbeda. Sekarang kita anggap rata-rata wanita indonesia badannya mampu membakar 1300 kilokalori atau singkatnya kalori per hari. (dalam keadaan tanpa olahraga atau dikenal sebagai RMR atau Resting Metabolic Rate)

2. Setiap makanan dan minuman memiliki jumlah kalori tertentu. Contohnya 1 gelas Starbucks memiliki kira-kira 600 kalori. (air putih kalorinya = 0. jadi mau minum sebanyak apapun gak bikin gemuk. Artinya mitos air putih bikin gemuk gak bener gitu loh he he he)

3. Kelebihan kalori yang masuk ke badan kita akan secara otomatis dirubah badan kita menjadi cadangan makanan berupa lemak.

4. Dengan demikian kalo kita mau turun berat badan kita perlu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar badan kita. Karena kekurangan kalori yang dibutuhkan akan diambil dari cadangan di badan kita yaitu lemak. Makanya kita akan turun berat badan. Tantangannya adalah kita harus mengkonsumsi makanan dalam kalori rendah tapi tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi badan kita . Kalo kita hanya sekedar ngurangin makan atau diet dg cara radikal malah membuat metabolisme badan kita jadi lambat n walhasil turun berat badan jadi sulit.

5. Kalo kalori yang kita masukkan = kalori yang dibakar maka berat badan kita akan stabil.

6. Kalo kita mau turun rata2 1kg per minggu, kita perlu mengkonsumsi kalori 500 kalori kurang dari yang dibakar oleh badan sehari2. Di contoh diatas, quota kalori yang bisa dimasukkan ke badan anda adalah 1450-500 = kira2 900 kalori.

Sekarang kita lihat pola makan tipikal orang Indonesia

• Pagi: 2 lembar roti plus selai (300 kalori) + 1 gelas teh manis (150 kalori)

• Cemilan pagi 2 potong gorengan = 150 kalori

• Makan siang (600 kalori) + minuman bersoda (200 kalori)

• Cemilan sore pergi ke Starbucks minum Vanilla Latte (600 kalori) + muffin (300 kalori)

• Makan malam (600 kalori)

Nah kalo ditotal apa yang anda makan jumlahnya 2900 kalori padahal badan anda hanya mampu membakar 1400 kalori. Yang terjadi kelebihan kalori yang sejumlah 1500 kalori disimpan badan kita jadi cadangan alias lemak.

Nah kalau anda tipe orang yang kelebihan berat badan, lebih baik waspada dari sekarang karena yang namanya gemuk tidak ada yang sehat. Jika anda tidak berada pada berat badan yang ideal, anda akan memperbesar resiko terserang penyakit seperti Diabetes tipe 2, jantung, kanker, dan stroke. Faktanya, 90% orang yang mengidap Diabetes tipe 2 adalah orang yang gemuk. (Yang parah adalah kalo udah gemuk bilangnya yang penting cantik dan sexy, padahal kalo langsing pasti kan jadi lebih cantik dan lebih sexy toh?)

Tantangan terbesar anda untuk menurunkan berat badan adalah menemukan suatu program nutrisi yang akan memberikan semua kebutuhan badan anda dengan kalori yang rendah, dan di saat yang sama akan memperbaiki tingkat kesehatan dan stamina anda.

Saya dulu juga adalah orang yang suka mencoba turun berat badan dengan cara diet dan olahraga tapi ya gak sukses. paling top turun 2 kg dalam 1 bulan tapi setelah itu kalau gak diet ya naik lagi. Di tahun 1998 saya menemukan suatu program nutrisi yang bernama ShapeWorks dan yang menakjubkan saya turun total 13 kg dalam 1,5 bulan dan yang lebih mengagumkan adalah saya bisa mempertahankan berat badan saya tetap stabil selama 9 tahun terakhir ini!

Jika anda ingin tahu tentang program ini silahkan klik link dibawah ini

www.dietsehat.com/shapeworks

Dalam edisi berikutnya anda akan belajar bagaimana anda dapat mempertahankan berat badan anda setelah turun supaya tidak naik-naik lagi!

Best of Health

Kunto Wibisono

CEO Healthy Lifestyle

Flexi: 021-3272 0939 atau 0856 7028 028

Bagaimana mengetahui berat ideal?

Dear agan

Selamat datang di tips #1: Bagaimana mengetahui berat ideal anda?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat idela mereka. cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus

Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal

Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan

Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas

Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

So, agan, Sekarang anda bisa mencek BMI anda. Dalam edisi berikut anda akan mengerti apa yang menyebabkan anda naik berat badan alias jadi gemuk.

Best of Health

Kunto Wibisono

CEO Healthy Lifestyle

Flexi: 021-3272 0939 atau 0856 7028 028

Membuat Cursor Animasi

Dikutip oleh masenchipz dari sumber : Membuat Cursor Animasi (Kang Rohman)

Untuk membuat sebuah kursor animasi, langkah pertama yang harus di lakukan adalah membuat sebuah gambar animasi yang berukuran kecil, untuk yang ini terserah kepada keahlian sobat, banyak software pembuat animasi semisal macromedia flash dan kawan-kawannya. Sebuah pertanyaan baru mungkin muncul yaitu bagaimana apabila kita tidak menguasai program animasi, kan jadi ribet persolaannya. Jika sobat tidak bisa membuat sebuah gambar animasi untuk di pakai, jangan dulu putus harapan. Sobat bisa mencarinya di internet, ratusan atau bahkan ribuan situs menyediakan layanan ini. Caranya sangat mudah, sobat bisa mencarinya lewat search engine yang ada di sebelah kanan atas blog ini. Tuliskan keyword yang berhubungan, misal : Free cursor animated, cursor animation, Free cursor animated atau keyword lainnya yang di rasa berhubungan dengan yang namanya kursor animasi. Silahkan kunjungi situs yang muncul, barangkali sobat akan menemukan situs yang tepat.

Langkah kedua yaitu menyimpan file animasi yang sudah sobat dapatkan ke hosting tempat menyimpan gambar, contoh : http://www.photobucket.com atau di blogger sendiri juga bisa. Untuk cara-cara mengupload gambar sudah saya terangkan, silahkan baca kembali di sini apabila sobat masih belum bingung mengenai cara upload gambar. Apabila gambar animasi sudah si upload, catat alamat gambar tersebut. Sebagai contoh, saya mempunyai gambar cursor berbentuk naga terbang dengan alamat sebagai berikut :

http://24rohman.googlepages.com/dragon3.ani

Langkah selanjutnya adalah menyisipkan kode untuk kursor. Kode untuk membentuk kursor adalah sebagai berikut :

cursor: url(”alamat gambar kursor”);

Sebagai contoh, jika saya menggunakan alamat kursor yang saya miliki, kode nya jadi seperti ini :

cursor: url(”http://24rohman.googlepages.com/dragon3.ani”);

Langkah selanjutnya yang harus di lakukan adalah memasukan kode di atas ke dalam kode template sobat, agar lebih mudah untuk di pahami, saya tuliskan langkah-langkahnya :

# Untuk template klasik

1. Sign in di blogger.

2. Klik menu Template

3. Klik menu Edit HTML

4. Copy seluruh kode template yang ada, lalu save untuk backup data

5. Cari kode yang mirip dengan kode di bawah ini, biasanya di tulis dengan body :

body {
background:#fff;
margin:0;
padding:40px 20px;
font:x-small Georgia,Serif;
text-align:center;
color:#333;
font-size/* */:/**/small;
font-size: /**/small;
}

6. Sisipkan kode kursor di dalam kode tadi, sehingga seperti ini :

body{
background:#fff;
margin:0;
padding:40px 20px;
font:x-small Georgia,Serif;
text-align:center;
color:#333;
font-size/* */:/**/small;
font-size: /**/small;
cursor: url(”http://24rohman.googlepages.com/dragon3.ani”);
}

7. Klik tombol Simpan Perubahan Template

8. Selesai. Silahkan lihat hasilnya.

# Untuk template baru

1. Sign in di blogger

2. Klik menu Layout

3. Klik menu Edit HTML

4. Klik link Download template seluruhnya, save dulu untuk backup biar aman

5. Cari kode yang mirip dengan kode dibawah, biasanya di tulis dengan body :

body {
background:$bgcolor;
margin:0;
color:$textcolor;
font:x-small Georgia Serif;
font-size/* */:/**/small;
font-size: /**/small;
text-align: justify;
}
6. Sisipkan kode kursor di dalam kode tadi, sehingga seperti ini :

body {
background:$bgcolor;
margin:0;
color:$textcolor;
font:x-small Georgia Serif;
font-size/* */:/**/small;
font-size: /**/small;
text-align: justify;
cursor: url(”http://24rohman.googlepages.com/dragon3.ani”);
}

7. Klik tombol Simpan Template

8. Selesai. Silahkan lihat hasilnya.

Atau ada juga cara lain, yaitu di tempatkan di dalam kode , sobat tinggal menyisipkannya sehingga kodenya jadi seperti ini :

Saya rasa cukup deh, selamat menikmati animasinya.

Eh sobat, di template unik sudah banyak template yang baru lho, kunjungi sebentar blogku yang satu ini ya, silahkan klik http://template-unik.blogspot.com

Remot Dasktop

Di era digital sekarang ini, semua hal dapat dilakukan secara remote alias dari jarak jauh. Hal yang paling sederhana adalah ketika anda ingin mengambil uang di mesin ATM, uang yang anda tabung disebuah bank kini dapat anda ambil dimanapun anda berada hanya dengan sebuah kartu digital.

Bagi anda penggemar Film Box Office, tentu anda sangat kagum melihat aksi seorang Hacker pada film Die Hard 4.0. Hacker tersebut dapat mengendalikan seluruh kota mulai dari lampu merah, kamera CCTV dinas lalu lintas, saluran televisi, hingga saluran telepon selular hanya dari sebuah komputer dan Laptop. Mungkinkah hal tersebut dapat terjadi ? Tentu saja film tersebut terlalu hiperbola .

Namun apakah tidak mungkin dinas lalu lintas memonitor seluruh kota hanya dari sebuah kantor ? Jawabannya mungkin saja. Ketika anda berkeliling kota Jakarta, sewaktu-waktu anda akan menemukan sebuah kamera CCTV yang berdekatan dengan sebuah antena grid (yang biasa digunakan diwarnet-warnet) yang digantung diatas tiang lampu kota (sayang saya blom sempat memfotonya) . Kamera tersebut akan mengirimkan signal melalui antena menuju kantor dinas lalu lintas (atau polisi ?) sehingga mereka dapat memonitor kota DKI Jakarta secara realtime. Dan apakah yang dapat terjadi ketika ada seseorang yang berhasil menangkap signal dari kamera CCTV tersebut melalui sebuah laptop ? Hmm….

Kembali ke Laptop. Sayapun dalam sehari-hari telah menggunakan jaringan internet dan intranet untuk memonitor bisnis warnet yang saya kelola. Sehingga dimanapun saya berada, baik itu di kampus ataupun sedang ngopi-ngopi di J-Co, saya dapat melihat warnet saya dari jarak jauh hanya melalui sebuah Laptop yang selalu saya tenteng kemana-mana. Aplikasi yang kini saya gunakan untuk mengendalikan komputer warnet adalah Radmin.

Radmin adalah sebuah program Remote Desktop untuk sistem operasi Microsoft Windows. Sebenarnya Windows juga memiliki aplikasi Remote Desktop internal, namun filturnya tidak selengkap Radmin.Berikut adalah langkah-langkah instalasi Radmin pada komputer yang ingin anda kendalikan :

Langkah pertama adalah instalasi program Radmin Server pada komputer yang ingin dikendalikan.

Mulailah instalasi dengan klik tombol Next.

Kemudian klik Radio Button I Accept… lalu Klik Next.

Oke, Sekarang sudah siap untuk menekan tombol Install

Klik tombol finish, instalasi selesai, dilanjutkan konfigurasi.

Untuk memulai konfigurasi, klik tombol Permissions.

Pilihlah Radio Button Radmin security, lalu klik tombol Permission

Setelah itu klik tombol add user untuk memasukan user akses.

Masukan User name dan password yang anda inginkan.

Setelah Radmin user anda terdaftar, klik tombol Allow pada All Access, kemudian Ok.

Setelah konfigurasi selesai, Klik tombol Ok, diikuti klik tombol Exit.

Sampai disini instalasi program Radmin Server pada komputer yang ingin dikendalikan sudah selesai.

Tahap selanjutnya adalah mengkonfigurasi Firewall pada komputer tersebut.

Masuklah kedalam Control Panel melalui Menu Start - Settings - Control Panel.

Berikutnya, Pilihlah Icon Windows Firewall yang berada dalam pilihan Control Panel.

Pada Jendela Windows Firewall Klik pada Tab Exception, dilanjutkan dengan Klik pada Add Port.

Masukanlah pada kotak Nama dengan “radmin” dan pada kotak port number dengan “4899″ , kemudian klik tombol Ok.

Setelah program radmin anda masuk kedalam list exception, klik tombol Ok.

Langkah konfigurasi firewall telah selesai, sekarang kita lanjutkan pada tahap akhir yaitu menginstalasi program Radmin Viewer pada komputer anda.

Downloadlah program Radmin Viewer versi portabel yang disediakan pada situs Radmin, extraklah file tersebut, dan jalankan program Radmin.exe.

Lakukan double click pada aplikasi Radmin.exe

Setelah program terbuka, lakukan konfigurasi awal dengan melakukan klik pada tombol Add New Connection.

Masukan nama PC yang ingin anda kendalikan dari jauh, dan isi juga IP address PC tersebut, kemudian klik tombol Ok.

Setelah semua selesai, double click pada gambar PC yang ingin anda kendalikan.

Masukan User Name dan Password yang telah anda buat sebelumnya.

Kini akses penuh komputer tersebut berada di tangan anda. Enjoyed !

Untuk mengendalikan komputer melalui internet, anda wajib memiliki akses internet dengan IP publik seperti yang digunakan Speedy. Dengan melakukan setting Modem pada mode “Bridge” anda dapat mengakses langsung komputer anda dari manapun, selama ada akses internet.

Sekian tulisan saya kali ini